الزكام : الوقاية و العلاج

الوقاية

الطرق الوحيدة النافعة لتقليل انتشار فيروسات الزكام هي اللإجراءات الجسدية، مثل: غسل الأيدي، وارتداء قناع الوجة في بيئات الرعاية الصحية، أردية والقفازات التي تستخدم لمرة واحدة يتم استخدامها أيضا.العزل، مثلا الحجر الصحي، لا يمكن القيام به؛ لأن المرض واسع الانتشار والأعراض غير محددة. التطعيم يكون صعبا عادة؛ لأن هنالك الكثير من الفيروسات المسببه له و أنها تتحول بشكل سريع.^[تصنيع مطعوم له تأثير على مدى واسع مستبعد كثيرا.الغسيل اليومي للأيدي يظهر بأن له تأثير في تقليل انتقال فيروس الزكام، خاصة بين الأطفال.إضافة مضادات الفيروسات أو مضادات البكتيريا لغسيل الأيدي العادي لزيادة الإفادة لا يمكن معرفة ذلك حتى.^[ارتداء قناع الوجه عندما تكون حول الأشخاص المصابين قد يكون مفيدا، على كل حال لا يوجد دليل قطعي من أجل الحفاظ على مسافة كبيرة بين الأشخاص. قد تساعد المكملات المحتوية على الزنك في تقليل انتشار الزكام.^[] مكملات فيتامين سي اليومية لا تقلل خطر أو شدّة الزكام، ولكنها قد تقلل مدته.

العلاج

العلاجات التي تساعد على االتخفيف من الأعراض تشمل المهدئات البسيطة و مضادات الحمى متل ايبوبروفين وأسيتامينوفين/ باراسيتامول الدلائل لا تشير على أن أدوية السعال لها تأثير أفضل من المهدئات البسيطة المفعول^[ ولا ينصح باستخدامهم للأطفال؛ بسبب قلّة الدلائل التي تدعم فائدتها و احتمالية أنها تسبب الضرر. منعت دولة كندا استخدام أدوية السعال والزكام التي بدون وصفة للأطفال لعمر الستة سنوات وما دونها؛ بسبب مخاوف تشمل المخاطر والاستخدامات غير المثبته.في البالغين يوجد دليل غير قطعي يدعم استخدام أدوية السعال. سوء استخدام ديكستروميتورفان ( دواء للسعال بدون وصفة) جعل من عدد من الدول تحظر استخدامه.في البالغين أعراض سيلان الأنف يمكن تقليلها عن طريق أدوية مضادات الحساسية من الجيل الأول، على كل حال هذة الأدوية أحياناً لديها آثار جانبية مثل النعاس.مزيلات الاحتقان الأخرى ،مثل سودوإيفيدرين، لها تأثير أيضاً على البالغين. بخاخ الأنف إبراتروبيم قد يقلل أعراض سيلان الأنف لكن له تأثير قليل على الاختناق.عل كل حال، أدوية الحساسية من الجيل الثاني لا يبدو بأتها مفيدة. بسبب قلّة الدراسات، لا يمكن معرفة إذا كان تناول السوائل بكثرة يحسن الأعراض أو يقلل من علّة الجهاز التنفسي وأيضاً قلّة المعلومات الموجودة من أجل فائدة استخدام الهواء المرطّب الساخن.دراسة واحدة أظهرت تدليك الصدر بالبخار تعطي راحة من السعال الليلّي، الاحتقان، و صعوبة النوم.

طريقة تجفيف النعناع

يغسل النعناع بشكل جيد بالماء البارد دون إزالة الأوراق عن العروق وذلك لإزالة بقايا التربة والغبار والحشرات، أو المواد الغريبة الأخرى. إزالة الأوراق الصفراء والذابلة منها. فرده على قطعة قماش حتى يجف تماماً. إزالة الأوراق بعناية بحيث نزيل الورقة بشكل كامل من مكانها. وضع الأوراق المقطوفة في وعاء مفرود وواسع حتى لا تكون الأوراق متلاصقة جداً. يمكن وضع الوعاء تحت أشعة الشمس وبمكان جيد التهوية وقليل العرضة للغبار وما شابه حتى تجف جيداً وذلك مدة أسبوع كامل. يمكن وضع أوراق النعناع في كيس خاص وتعليقه في مكان جيد التهوية وقليل العرضة للغبار وما شابه. 

الطريقة الأخرى بأن نضع الأوراق على ورق خاص ونضعه في الفرن تحت حرارة منخفضة لمدة تصل حوالي ثلاث ساعات، وذلك لسرعته في التجفيف، ومنعاً لفقدان النكهة، والزيوت، واللون. يمكن حفظ الأوراق المجففة كما هي، أو العمل على تكسريها باليد وتفتيتها لتصبح شبه ناعمة الملمس وذلك اعتماداً على نوعية الأطباق التي سنستخدم فيها أوراق النعناع لاحقاً. تحفظ أوراق النعناع المجففة في وعاء زجاجي أو بلاستيكي محكم الإغلاق وبمكان بارد وجاف وبعيداً عن الضوء والحرارة.
ملاحظات مهمة في عملية تحفيف النعناع:

يجب الإنتباه جيداً بأن تجف الأوراق بعد غسلها خاصة قبل وضعها بالفرن حتى لا حتى لا تفقد من خواصها المميزة من طعم ورائحة. يجب تفقد النعناع باستمرار بين الحين والآخر للتأكد من عدم تعفنه نتيجة الرطوبة إن وجدت. يجب الانتباه إلى الوعاء الذي يوضع فيه النعناع بأن لا يكون مسامياً أو ليناً حتى لا تتأثر خواص أوراقه. الانتباه للمكان الذي سيتم وضع النعناع فيه عند تعرضه لأشعة الشمس منعاً لتراكم الغبار عليه أو اقتراب بعض الحيوانات الأليفة.
القيمة الغذائية لأوراق النعناع:
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها أجسامنا إضافة إلى الألياف، فيتامين أ والبوتاسيوم، حيث إن أوراق النعناع تساعد على تعزيز عملية الهضم وتسريعها، ويساعد أيضاً على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي.

التداوي بالحجامة

التداوي بالحجامة

  الحجامة هي شكل من أشكال العلاج في الطب البديل للتداوي وهي طريقة طبية قديمة كانت تستخدم لعلاج كثير من الأمراض، لأن الناس كانوا يجهلون أسباب الأمراض، وكانت الوسائل العلاجية محدودة جداً.  وهي تعتمد على الشفط بإستخدام بعض الكؤوس على مواضع الألم  يوجد نوعين للحجامة : حجامة رطبة ( استخدام المشارط واخراج الدم الفاسد ) ، حجامة جافة .

 فوائد الحجامة :

 1- تسليك الشرايين والاوردة الدقيقه والكبيرة وتنشيط الدورة الدموية
2- تسليك العقد الليمفاوية والاوردة الليمفاوية.

3- تسليك مسارات الطاقة
4- تنشيط واثارة اماكن ردود الفعل بالجسم للاجهزة الداخلية للجسم فيزيد انتباة المخ للعضو المصاب ويعطى اوامرة المناسبة لاجهزة الجسم الداخليه باتخاذ اللازم
5- امتصاص الاخلاط والسموم واثار الادويه من الجسم والتى تتواجد فى تجمعات دمويه بين الجلد والعضلات واماكن اخرى بالجسم واخراجها عن طريق الخربشة الخفيفة على الجلد
6- تقويه المناعه العامه فى الجسم
7- تنظيم الهرمونات وخاصة فى الفقرة السابعه من الفقرات العنقية
8- العمل على موائمة الناحية النفسيه
9- تنشيط اجهزة المخ والحركة والكلام والسمع والادراك والذاكرة
10- تنشيط الغدد وخاصة الغدد النخاميه
11- رفع الضغط عن الاعصاب
12- ازالة بعض التجمعات والاخلاط واسباب الالم
13- تمتص الاحماض الزائدة فى الجسم
14- تزيد نسبة الكورتيزون الطبيعى فى الدم فيختفى الالم
15- تحفز المواد المضادة للاكسدة
16- تقلل نسبة البولينا فى الدم
17- تقلل من الكوليسترول الضار فى الدم وترفع نسبة الكوليسترول النافع
18- ترفع نسبة المورفين الطبيعى فى الجسم
والكثير والكثير من الفوائد التى لا نستطيع حصرها
تستخدم الحجامه فى علاج ( الروماتيزم – خشونة الركبه – املاح القدم – عرق النسا – الام الظهر – الام الرقبه والاكتاف – النقرس – الروماتيد – الشلل النصفى – الشلل الكلى – ضعف المناعه – الشد العضلى – تنشيط الدورة الدموية – تنميل الاذرع – تنميل الارجل – الام البطن )
كما تستخدم ( البواسير – الناسور – البروستات والضعف الجنسى – الكحة المزمنة وامراض الئه – ارتفاع ضغط الدم – المعدة والقرحة – امراض الكلى – الامساك المزمن – الاسهال – التبول اللااردى – الاكتئاب والانطواءوالارق – ضيق الاوعية الدمويه وتصلب الشرايين – التهاب فم المعدة – كثرة النوم – حساسية الطعام – الامراض الجلدية )
وكذلك فى علاج ( امراض القلب – السكر – الكبد و المرارة – دوالى الساقين – دوالى الخصية – داء الفيل – السمنة – النحافة – العقم – الغدة الدرقيه )
وكذلك فى علاج جميع امراض النساء ( نزيف الرحم – انقطاع الدورة – الافرازات بانواعها – مشاكل الحيض – تنشيط المبيض – وجود لبن بالثدى بدون حمل – الام ما بعد عملية الرحم – مغص الدورة – سن الياس – التهاب الرحم – التوتر العصبى – الحالات النفسية )

مواضع الحجامة:

للحجامة ثمانية وتسعون موضعًا، خمسة وخمسون منها على الظهر وثلاثة وأربعون منها على الوجه والبطن، ولكل مرض مواضع معينة للحجامة (موضع أو أكثر لكل منها) من جسم الإنسان.
وترجع كثرة المواضع التي تُعمل عليها الحجامة؛ لكثرة عملها وتأثيرا بها في الجسد.
* فهي تعمل على خطوط الطاقة، وهي التي تستخدمها الإبر الصينية، وقد وجد أن الحجامة تأتي بنتائج أفضل عشرة أضعاف من الإبرالصينية، وربما يرجع ذلك؛ لأن الإبرة تعمل على نقطة صغيرة، أما الحجامة فتعمل على دائرة قطرها 5 سم تقريبًا.
* وتعمل الحجامة أيضًا على مواضع الأعصاب الخاصة بردود الأفعال، فكل عضو في الجسم له أعصاب تغذِّيه وأخرى لردود الأفعال، ومن َثم يظهر لكل مرض (أي فعل) رد فعل يختلف مكانه بحسب منتهى العصب الخاص بردود الأفعال فيه، ويسمّي هذا “رفلكس”
فمث ً لا المعدة لها مكانان في الظهر، وعندما تمرض المعدة نقوم بالحجامة على هذين المكانين، وكذلك البنكرياس له مكانان، ،Reflex والقولون له 6 أماكن… وهكذا.
* وتعمل الحجامة أيضًا على الغدد الليمفاوية، وتقوم بتنشيطها فهذا يقوِّي المناعة ويجعلها تقاوم الأمراض والفيروسات مثل فيروس ” C”.

تنبيهات هامة جداً يجب الانتباه لها وهي:
1- لا يتم عمل الحجامة لمن يقومون بعمل غسيل الكلى أو لديهم جهاز منظم لضربات القلب .
2- يجب التنبيه في حالات التالية :مرضى الايدز, او الكبد الوبائي أو أية أورام سرطانية.
3- المرأة الحامل والمرضع والمرأة عند سن اليأس تمنع أيضا من الحجامة .

تنبيهات وتوصيات هامة:
يجب مراعاة الاتي قبل الحجامة ب 12 ساعة:
1- اخذ فكرة عن الحجامة وعدم القلق بشأنها , والتفكير في فائدتها.
2- النوم والراحة التامة وعدم بذل أي مجهود بدني وعدم الغضب أو التوتر النفسي .
3- الامتناع عن الجماع أو التدخين .
4- عدم تناول الألبان ومشتقاته وكذلك الدهون والدسم والموالح.
5- عدم الحضور للحجامة في حالة الشبع او الجوع , ويفضل تناول وجبة خفيفة قبل الحجامة ب 4 ساعات .
6- يجب إبلاغ أخصائي الحجامة عن تناول أي علاجات طبية أو الخضوع لجلسات علاجية (طبيعية و نفسية) أو الرقية الشرعية أو عمليات جراحية.
7- تتجنب الحجامة للإنسان المصاب بالبرد و درجة حرارته عالية أو مصاب برشح و غيره، إلا بعد شفائه من البرد.
8- يجب ألا يوضع الكأس فوق الرباط الممزق للمصابين بتمزق في الأربطة.
9- المصاب بالماء على الركبة لا يوضع الكأس فوق المنطقة المصابة و إنما بجوارها.
10- أمراض الكبد تحتاج لإحتياط شديد.
11-مرضى سيولة الدم و السكر لا يتم لهم التشريط بل وخز بسيط.
12-  لا تتم الحجامة بعد الآكل مباشرة و لكن على الأقل ساعتين بعد الطعام.
13-لا تتم الحجامة للفرد الجديد إلا بعد التهيئة النفسية و أفضلها أن يرى إنسان يحتجم أمامه.
14- لا يتم عمل حجامة للمتبرع بالدم إلا بعد يومين أو ثلاثة حسب صحته ، و للمغمي عليه حتى يفيق و يرتاح.
15-يحذر من عمل الحجامة على الشبع الشديد أو الجوع الشديد.
16-يفضل عمل طعام دافئ بعد الحجامة و مساج.

الأوقات المستحبة والمكروه فيها عمل الحجامة :

– عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما قال: سمعت النبي صلى الله عليه وسلم  يقول: ﴿إنْ كان في شيءٍ من أدويتكم خيرٌ، ففي شَرطةِ محجمٍ، أو شربةِ عسلٍ، أو لذعةٍ بنارٍ تُوافقُ الداءَ، وما أحب أنْ أكتوي﴾.

– قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “خير ما تداويتم به الحجامة”
– عن أنس بن مالك، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : “من أراد الحجامة فليتحر سبعة عشر، أو تسعة عشر، أو إحدى وعشرين، لا يتبيغ بأحدكم الدم فيقتله”

– يكره عمل الحجامة  يوم السبت ،الأربعاء والجمعة.

تكرار الحجامة  :

هناك امراض تشفى بإذن الله من اول مرة واخرى تشفى بعد عدة مرات من استخدام الحجامة ، وكل شخص يختلف عن الآخر بسرعة الاستجابة للحجامة فهناك اشخاص يتحسن او يشفى من أول مرة وآخر لا يتحسن الا بعد مرتين او ثلاثة .

إزالة الرؤوس السوداء

• الليمون والبيض لعلاج الرؤوس السوداء:
المكونات: مقدار من عصير الليمون + بياض بيضة
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تفرك البشرة أثناء غسلها، وتستخدم هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا.

• سر العسل الأبيض فى علاج الرؤوس السوداء:
المكونات: ملعقة كبيرة من العسل
الطريقة: يوضع العسل على البشرة مباشرة ويترك لمدة 15 دقيقة حتى يجف، ثم يغسل الوجه عدة مرات حتى يزال أثر العسل. يعد العسل من أفضل العلاجات المنزلية لما له من خصائص طبيعية مضادة للبكتريا؛ تمنع تحول الرؤوس السوداء إلى بثور.

• التخلص من الرؤوس السوداء بفرشاة الاسنان:
-->


المكونات: فرشاة أسنان قديمة ناعمة أو فرشاة أسنان الأطفال ذات الشعيرات الرقيقة
الطريقة: يغسل الوجه يوميا بواسطة فرشاة الأسنان على جلد رطب قليلا، ثم تجفيف الوجه بلطف شديد. ينبغي غسل الوجه يوم بعد يوم.

• الطماطم لبشرة بلا رؤؤس سوداء:
المكونات: ثمرة طماطم متوسطة
الطريقة: تقطع ثمرة الطماطم إلى أرباع، وتفرك بها البشرة يوميا ثم يغسل الوجه بماء فاتر. تقلل الطماطم من ظهور الرؤوس السوداء على البشرة مع مرور الوقت.

• منظف البرتقال والزبادي:
المكونات: ½ 1 ملعقة كبيرة من الزبادي + ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور+ ملعقة كبيرة زيت عصفر + ملعقة كبيرة مطحون الشوفان
الطريقة: تخلط المكونات جميعا مع بعضها حتى تصبح عجينة، تستخدم العجينة في تدليك البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية، مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العينين، ويستمر التدليك لمدة 5 دقائق، ثم يغسل الوجه بماء فاتر ثم يجفف جيدا بعدها. ويستخدم هذا المنظف يوميا. ويعتبر هذا المستحضر من المنظفات الفعالة في علاج الرؤوس السوداء.

• الخيار للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية:
المكونات: مقدار من عصير الخيار + ملعقة حليب خالي من الدسم أو كريمة طبيعية + مقدار مماثل من ماء ورد أو الزهر + بياض بيضة
الطريقة: تخلط المكونات خلطا جيدا، ثم توضع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل بماء فاتر.

• خل التفاح والماء لنقاء البشرة الدهنية من الرؤوس السوداء:
المكونات: فنجان خل تفاح +ملعقة ماء ساخن
الطريقة: يخلط خل التفاح مع الماء الساخن ويترك حتى يبرد، ثم تغمس قطنة في السائل، ويمسح بها الوجه من أسفل لأعلى ويترك الوجه حتى يجف.

• الليمون والجلسرين لإزالة الرؤؤس السوداء:
المكونات:مقدار من الماء الساخن +ملعقة عصير ليمون +ملعقة جلسرين +ملعقة كحول
الطريقة: يرطب الوجه بالماء الساخن في المساء، ثم يطلى الوجه بمزيج من الليمون والجلسرين، وفي الصباح يرطب الوجه مرة أخرى بالماء الساخن ، ثم تعصر الرؤوس السوداء بين الأصابع بقطعة من القطن، وتكرر العملية يوميا لمدة أسبوع.

علاج ممتاز ضدّ الزكام

علاج ممتاز ضدّ الزكام

علاج ممتاز ضدّ الزكام

1 - لعلاج إرتفاع درجة الحرارة ينصح بشدة أن يتم تناول كميات كبيرة من السوائل سواء الباردة أو الساخنة منها .. و يفضل إذا كان المشروب ساخنا بأن يكون خلطة من الأعشاب المفيدة حيث أن الكثرة من السوائل تعطي الجسم القدرة على البقاء رطبا و هذا عامل مهم و فعال في إخفاض درجة الحرارة .. بالاضافة إلى أن كثرة السوائل تساهم بزيادة السائل المخاطي الذي يخرج من الانف و ب تخرج معه الفيروسات التي تحمل مرض الزكام . و يجب الابتعاد تماما عن شرب القهوة حيث أن مشروب القهوة يعرف بأنه يقوم بعملية إدرار للبول و هذا من شأنه أن يفقد شرب السوائل النتيجة المنتظرة .

2 - إذا كنت تعاني من وجود تقرحات في حلقك فإن أفضل طريقة يمكنك أن تقوم بها بالمنزل بأن تخلط الماء بالملح .. ( نصف ملعقة ملح على كوب ماء دافئ ) و قم بالمضمضة بهذا المحلول الملحي بمعدل خمس مرات باليوم و النتيجة ستكون مريحة جدا ... و هنالك طريقة أخرى تعطي نتائج سريعة و مرضية لعلاج تقرحات الحلق و هي أكل الثوم الني .. و يمكنك أيضا أن تقوم بهرس القليل من الثوم الني و خلصه مع القليل من العسل و تناوله .. كما يمكن خلط الثوم المهروس مع شوربة ساخنة .

3 - السعال أو الكحة هو جزء مزعج جدا لمن يصابون بالزكام وهو يسبب الام بالصدر أثناء عند الكحة .. و هذا الجزء أفضل علاج له على الاطلاق هو تناول المشروبات العشبية الساخنة مع خلطها بملعقة من العسل و القليل من الليمون .. لا تكثر من الليمون حيث من الممكن أن يسبب الجفاف بالصدر و ب تفاقم مشكلة السعال ...

4 - مشكلة أنسداد الانف هي ئية مزعجة أيضا تحصل أثناء الاصابة بمرض الزكام و لها أثر حتى أثناء النوم فهي تفقد المريض القدرة على النوم لما تسببه من إنسداد بالانف و القنوات التنفسية و الشخير في الكثير من الاحيان ... و هذا الجزء من المرض ممكن معالجته بكل سهولة بالمنزل حيث كل ما عليك فعله هو مزج ربع ملعة من الملح مع ربع ملعقة من - البيكينج باودر - مع كباية من الماء و قم بغسل فتحتي الأنف بهذا المحلول باستعمال الحقن الطبية ( بدون إبرة طبعا ) أو قطارة لو وجدت .. و طريقة أخرى سهلة أيضا هي بأن تتنشق بصلة .. قم بتقطيع القليل من البصل و ضعه بجانبك و تنشقه بين الحين و الاخر ...

5 - نأتي إلى حالة الاحتقان التي لا تقل إزعاجا عن الحالات السابقة .. علاج الاحتقان بالمنزل هو سهل أيضا و هو عن طريق أن تعد خليطا من ملعقتي زيت الزيتون مع عدد قطرتان من زيت الكافور و قم مستخدما هذا الخليط صدرك و قدميك و الجبين و المنطقة تحت الأنف ...

و أخيرا نصيحة ستكون مفيدة جدا و لها تأثير قوي جدا للشفاء من الزكام و بشكل سريع عن أكثر أنواع الأطعمة فائدة خلال فترة مرض الزكام .. ينصح بشدة تناول شوربة الدجاج الساخنة لعدة مرات بااليوم على أن يتم خلط شوربة الدجاج بعدد من فصوص الثوم حيث يعرف الثوم على أنه من أقوى النباتات التي تقضي على معظم أنواع البكتيريا و الفيروسات بالاضافة إلى أنها تعمل بالجسم كمضاد حيوي قوي المفعول ... فأكثر من شوربة الدجاج مع الثوم .... بالشفاء للجميع ...

نصائح مهمة في المطبخ

ادهني مبشرة الجبنة بقليل من الزيت قبل بشر الجبنة بواسطتها، مما يعمل على منع التصاق الجبنة فيها.

للحصول على خضروات مثلجة أفضل فرغي الكيس من الهواء قبل وضعه في الفريزر.اجمعي طرف الكيس بين الإبهام والسبابة ثم ضعي شلمونة في الوسط و قومي بشفط الهواء ثم أغلقي الكيس و ضعيه في الفريزر.

عند عمل الصلصات التي تحتوي على الدقيق كالصلصة البيضاء أو عمل الكاسترد، قد تلاحظين تتكتل الخليط لسبب ما. لا ترتبكي. إرفعي القدر عن النار، ضعي القدر في صينية فيها ماء بارد لتصل الى ثلثي القدر، وذلك لإيقاف عملية الطهي، واخفقي الخليط بسرعة بمضرب شبكي لتحصلي على صلصة ناعمة. اعيدي القدر على نار هادئة وأكملي الوصفة مع الإستمرار بالتقليب بالمضرب الشبكي لتحافظ الصلصة على نعومتها .

للتخلّص من البقع المتكوّنة على القدور المصنوعة من "الستاينلس ستيل"، امسحيها بفوطة قطنية مبلّلة بقليل من الكحول،ثم جفّفيها جيداً

طريقة عمل الشيبس في البيت

طريقة عمل الشيبس في البيت

المكونات
ملح
بطاطس
مياه
خل
زيت
طريقه العمل بقى
الأول بدل ما البطاطس تطلع غليظه هنقطعها بالمقشره علشان تكون رقيقه
و بعدين نحط شويه خل و مياه و ملح في العلبه البلاستيك
و بعد كده نحط شرايح البطاطس في المياه بالملح و الخل و نسيبهم شويه حوالي ربع او نص ساعه على حسب ما انتوا عايزينها مقرمشه اد ايه
و بعد كده سخنوا الزيت في الطاسه و صفوا البطاطس و اقلوا البطاطس اول ما الزيت يسخن
و بالهنا و الشفا